Как убрать морщины: ТОП-7 продуктов которые помогают

Продукты от морщин
Продукты от морщин

Даже самая идеально подобранная диета не сможет уберечь от проявления естественных видимых признаков старения. Но правильные продукты могут серьезно повлиять на кожу по мере старения.

Питательные свойства обеспечивают гладкую и гидратированную поверхность кожным покровам. Они помогают сохранить коллаген и эластичные волокна, которые так необходимы для поддержания молодости кожи. Вы в силах предотвратить преждевременное старение, не прибегая к медицинским препаратам и инъекциям, если вы едите здоровую пищу.

Запасайтесь суперпродуктами, о которых мы расскажем в этой статье. И пусть ваш холодильник дарит вам не только вкусовые наслаждения, но и молодость.

1. Помидоры.

Остановитесь в магазине в отделе овощей и выберите самые спелые помидоры. Именно они помогут вашей коже дольше оставаться без морщин. Помидоры содержат невероятное количество ликопина, сильного антиоксиданта, который помогает нейтрализовать негативное влияние окружающей среды, которое ускоряет процессы старения.

Например, они могут поспособствовать защите вашей кожи от чрезмерно активного солнца, но только вместе с вашим солнцезащитным кремом. Помидоры также содержат много витамина С — питательного вещества, необходимого для выработки коллагена. Коллаген, напомним, отвечает за гладкость кожи. Богаты помидоры и витамином А, который придает коже естественное сияние.

Читайте также: Как избавиться от растяжек: ТОП-5 рекомендаций

Помните, что ликопин из потребляемых томатов усваивается организмом человека только в том случае, когда помидоры приготовлены и подаются к столу в виде, например, томатного соуса, запеканок, супов.

2. Яйца.

Еще один волшебный супермаркет полезных веществ для кожи — яйца. Как и томаты, яйца представляют собой фантастический кладезь витамина А. Яйца содержат здоровые жиры, которые способствуют максимальному увлажнению кожи для предупреждения появления ранних морщин.

Яйца богаты цинком, железом, медью. Эти минералы, а также аминокислоты придают коже гладкость, продлевают молодость. Каждодневное потребление яиц — гарантия того, что вы получите необходимую для здоровья дозу белка. Но обязательно съедайте яйцо целиком. Не делите его на желток и белок. Только в этом случае вы получите все необходимые антивозрастные компоненты.

3. Белый чай.

Всем известно о пользе обычной питьевой воды. Чай вполне может заменить воду. Но белый чай — идеальный выбор для того, чтобы ваша кожа выглядела молодой, так как он обладает огромной концентрацией антиоксидантов, которые борются с свободными радикалами, делающими кожу тусклой и морщинистой.

4. Костяной бульон.

Бульон из костей варили и наши предки, но мода на него возродилась только в 2016 году, когда было научно доказано, что он очень полезен для здоровья за счет большого содержания в нем коллагена. Эта тенденция сохраняется до сих пор из-за омолаживающих свойств блюда. Откуда такое высокое содержание коллагена в бульоне? Ответ на этот вопрос лежит в технологии приготовления. Бульон готовят весьма продолжительное время. Иногда на готовку уходит 24 часов и более.

Коллаген, содержащийся в бульоне, способен оказывать на кожу мощное воздействие, делая ее упругой и эластичной. Хотя коллаген из еды не попадает непосредственно на кожу, тем не менее, костный бульон имеет идеальный баланс аминокислот для воспроизводства коллагена в организме человека. Костный бульон можно украсить и прочими питательными для кожи продуктами, такими как свежая тертая куркума и имбирь (мощные источники антиоксидантов).

5. Кресс-салат.

Лучшее средство от усталой и дряблой кожи — это кресс-салат. Обычная капуста тоже оказывает отличное омолаживающее действие, но кресс-салат еще более питательный. Это фактически истребитель морщин. Кресс-кресс является хорошим источником калия, который поддерживает хорошее кровообращение. Овощ насыщен витамином А и имеет превосходный баланс омега-3 жирных кислот, который может помочь справиться организму с различными с воспалительными заболеваниями.

Несомненно, хронические воспалительные процессы могут значительно снизить эластичность кожи. Но кресс-салат изумляет не только полезными свойствами, но и вкусовыми качествами, а его незабываемый пряный аромат делает его идеальной основой для салатов в любом из ваших любимых рецептов. Добавьте горсть салата к запеканкам, супам и макаронам, используйте со смешанной зеленью, если хотите украсить блюда перед подачей на стол.

6. Оливковое масло.

Превосходный способ предотвращения морщин — увлажнение. У каждой женщины есть избранные увлажняющие средства, тем не менее, не стоит забывать о том, что продукты также способны увлажнять кожу. Присутствие необходимого количества жира в ежедневном рационе создает естественный липидный барьер на коже, который способствует удержанию влаги, предотвращая появление морщин из-за проблем с обезвоживанием.

Масло из оливок — несравненный источник здоровых ненасыщенных жирных кислот для поддержания баланса липидов в коже. Оно также содержит антиоксиданты, защищающие кожные покровы от негативного воздействия окружающей среды и ультрафиолета. Включение небольшого количества масла в ваши блюда поможет организму легче и полнее усваивать другие питательные вещества, благоприятные для кожи, такие как витамин А.

7. Черника.

Черника состоит на 85 процентов из воды, поэтому она повышает уровень гидратации кожного покрова. Это ягода изобилует витамином C, который важен для выработки коллагена. Черника также имеет один из самых высоких антиоксидантных показателей среди прочих видов пищи, поэтому может помочь бороться с визуальными признаками старения. Делайте вкусные коктейли из замороженной черники, используйте свежие ягоды, чтобы приготовить йогурт, или добавляйте ягоды в тесто для выпечки печенья.

Читайте также: Аппендицит у детей и взрослых: лечения, симптомы, признаки

Хорошее настроение и полезные продукты — вот ключ к тому, чтобы продлить молодость. Уделите своему рациону питания чуть больше внимания, и вы почувствуете прилив сил, бодрости, а также будете с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here