Проблема лишнего веса у детей и подростков

лишний вес у детей
лишний вес у детей

Ожирение – проблема современности. Она не щадит ни старика, ни ребенка, но дети и подростки особенно подвержены ей. Детям сложно противостоять соблазнам в виде еды.

Содержимое:

Повсюду продают чипсы, газировку, шоколадки. Плюс снижение двигательной активности из-за постоянного времяпровождения за компьютером, а не во дворе или спортзале. Если в советские времена в каждом классе был один полный ребенок из 35-40 человек, а то и вовсе не было таких, то сегодня лишний вес имеет примерно 20-25% класса. Дети даже перестали комплексовать по этому по воду. И все бы ничего, но лишние килограммы – это угроза возникновения серьезных хронических заболеваний.

Причина появления лишнего веса у детей


Проблему гиподинамии подняли еще в 80-е годы прошлого века. Но тогда даже не могли представить, какие масштабы она примет, спустя 30 лет. Дети и подростки стали двигаться еще меньше. До эпохи телевизоров и компьютеров дети имели немного развлечений. В основном это были дворовые подвижные игры.

На улице они проводили по 6-7 часов, невзирая на время года и погоду. До школы ходили пешком, а деревенским ребятишкам приходилось преодолевать по нескольку километров туда и обратно ежедневно. Современное же поколение и не знает, что существуют такие игры, как прятки, салочки, классики, не говоря уж о казаках-разбойниках, играя в которые оббегалось полгорода.

Да родители и не отпускают их во двор одних, а в школу везут на машинах. Друг к другу в гости они тоже не ходят. Зачем делать лишние телодвижения, если есть телефон и интернет? А если они и проводят совместный досуг, то где-нибудь в кафе с газировкой и фаст-фудом.

Усугубило проблему появление гаджетов. Современного ребенка трудно представить без телефона или планшета в руках. Даже во дворе они сидят на лавочках, уткнувшись в мобильники, а не играют в подвижные игры. И так каждый день по нескольку часов. Качество современных продуктов тоже отличается от того, что было раньше. Еда напичкана химическими добавками, быстрыми углеводами. Недостаток белков и клетчатки ведет к сбоям в работе пищеварительной системы. К тому же в семьях практически перестали вместе садиться за стол. Все едят на ходу, и дети усваивают такую модель поведения.

Читайте так же: Уход за «уставшей» кожей лица зимой

Растущий организм не получает полноценного питания, хотя нуждается в нем больше других. Дети и подростки практически не едят каши из цельных круп, в лучшем случае те, что достаточно залить кипятком, не признают за еду супы. Зато они с удовольствием уплетают пельмешки, гамбургеры, наггетсы. А сколько они съедают сладостей! А ведь в конфеты, шоколадки и булочки сегодня все чаще добавляют не привычный сахар, а его заменители, польза которых сомнительна. Они вызывают зависимость. Вот отсюда и лишний вес у детей и подростков.

Пути решения проблемы ожирения у детей


Родители в большинстве случаев относятся достаточно легкомысленно к проблеме лишнего веса у ребенка. Да, они осознают, как это вредно, но ничего не делают. Им жалко забирать у чада гамбургер или лишать его телефона. Но любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Почему ребенок любит конфеты? Потому что их в доме полно. Когда он был еще совсем маленьким, родители и бабушки-дедушки познакомили его со вкусом шоколадок, печенюшек и прочих сладостей. Естественно, что они привлекательнее, чем обычная каша. А ведь можно и не покупать вредную еду вообще.

лишний вес советы
лишний вес советы
  •    Пример пищевого поведения должны показать родители. Точно так же они должны показать пример уважительного отношения к спорту. Дочь никогда не пойдет в спортзал, если туда не ходит мама. Точно так же сына сложно вытащить на каток, если папа туда не ходит, а сам сидит за компьютером. А можно еще завести собаку, чтобы ребенок с ней гулял 3 раза в день. Глядишь, на полтора-два часа меньше просидит за компьютером.
  •    Из рациона питания детей стали исчезать фрукты и овощи. Статистика утверждает, что их количество уменьшилось в 5 раз за последнее десятилетие. Необходимо вернуть их в меню детей и вообще следить за питанием, в том числе и своим. Вряд ли удастся ребенка накормить овощным рагу, если мама с папой уплетают копченую грудинку.
  •    Нужно возрождать культуру питания, семейные обеды и ужины. Чаще нужно собираться за столом и обсуждать насущные дела. А если подросток отказывается участвовать в посиделках, можно сказать, как без него грустно.

 Заключение


Дети школьного возраста вполне способны понять, как происходит работа гормонов, и почему увеличивается вес. Чем больше будет такой информации, тем лучше. Показывайте детям контрастные фото стройных и полных людей, спрашивайте, с кем из них ребенку хотелось бы пообщаться. Точно так же и других людей тянет не к полным, а к стройным.

Особенно это касается противоположного пола. Но ни в коем случае нельзя высмеивать ребенка за его лишние килограммы. Он должен чувствовать искреннюю заботу о себе, понимать, что родители желают ему добра. Только совместные усилия помогут справиться с проблемой.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here